The best Side of گیاه رازک
ماساژ بدن یک مسکن بسیار عالی بوده که جریان خون را در بدن افزایش می‌دهد. در طب سنتی چینی ماساژ به باز شدن چاکراه‌ها کمک کرده و باعث کاهش استرس می‌شود. ماساژ پاها، دست‌ها، پشت و گردن به شل شدن عضلات کمک کرده و بدن را آرام می‌کند.زانتوهومول موجود در رازک به دلیل فعالیت ضد پلاکتی قوی که دارد به سلامت قلب کمک می کند و در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی عروقی نقش دارد.
خواب در اتاق تاریک موجب تولید هورمون ملاتونین می‌شود و به این ترتیب کیفیت خواب را بهبود می‌دهد. راه‌حل‌های دیگر مانند حضور در نور طبیعی روز برای مدتی، نوشیدن یک فنجان شیر گرم، حمام آب گرم و پیاده‌روی تند ممکن است به بهبود اوضاع خواب‌تان کمک کند.
شخصیت شناسی از روی لب: لبهایتان چه چیزهایی از شخصیت شما می‌گویند
در حال حاضر، سنبل الطیب در آمریکا به عنوان مکمل رژیم غذایی فروخته می شود. در اروپا و آمریکا یکی از پرفروش ترین داروهای گیاهی است.
در طب یونانی، ریشه سنبل الطیب برای درمان اختلالات بی شماری نظیر تپش قلب، مشکلات گوارش، صرع و عفونت های دستگاه ادراری توصیه شده است.
عرق سنبل الطیب در تسکین سردرد (به ویژه سردردهای استرسی)، میگرن، آرتریت و دردهای عضلانی موثر است.
با این حال، شرکت کنندگانی که دوز کمتری از آشواگاندا مصرف کردند، کاهش استرس را گزارش نکردند.
یک کارآزمایی بالینی کوچک در سال ۲۰۱۹، اثربخشی آشواگاندا را get more info برای استرس و اضطراب بررسی کرد.
اگرچه در مورد اثربخشی گیاه ریحان مقدس برای کاهش اضطراب یا استرس مطالعات زیادی صورت نگرفته است، اما یک منبع معتبر مشخص کرد که مصرف عصاره گیاه ریحان مقدس موجب کاهش علائم اختلال استرس و اضطراب عمومی می شود.
از مصرف سنبل‌الطیب بیش از هشت هفته‌ی پیاپی خودداری کنید. ایجاد وقفه در مصرف سنبل‌الطیب به کاهش احتمال ابتلا به عوارض جانبی فوق کمک می‌کند.
برای دیگر کاربردها، اسطوخودوس (ابهام‌زدایی) را ببینید.
چالش های جدیدی که نوجوانان در شبکه های اجتماعی انجام می‌دهند
دمنوش های گیاهی: نوشیدن دمنوش های گیاهی که به دلیل خواص آرام بخش خود شناخته می شوند، می توانند استرس را کاهش دهند.